למה כל כך קשה לקום ב-5 בבוקר - ואיך תנצחו את השעון הביולוגי הסיבה לקושי היא ביולוגית לחלוטין. כך תשכנעו את הגוף להתעורר בעזרת אור חזק, מים קרים ושמירה על שגרה קבועה גם בסופי שבוע נועה רוזן 20:01