שיטת ה"מיל פרפ": כך תכינו אוכל לשבוע שלם בשעתיים עבודה במקום לעמוד במטבח כל ערב או להזמין משלוח, הקדישו זמן בסופ"ש להכנות. מקיצוץ ירקות ועד בשר דונר וצזיקי - כך תרכיבו ארוחות ברגע גילה פריד 15.09.26
חופשה עם תינוק: האם שהכינה מראש קופסאות אוכל לשישה ימים אם לתינוק בן שנה ארזה מראש תפריט מלא לקראת חתונה משפחתית כדי להבטיח תזונה בריאה, וחשפה היסטוריה של קשיי אכילה במשפחה אתי עמר 24.06.26
מתכוננת לשיקום: בישלה לעצמה 30 ארוחות מראש לפני ניתוח הברך במקום לנוח לפני הניתוח, היא מילאה את המקרר בעשרות קופסאות אוכל לשבועיים וחצי של שיקום - מקציצות בשר ועד עוף טוסקני נועה רוזן 08.06.26