האקדמיה האמריקאית לרפואת ילדים שינתה את ההנחיות על זמן מסך גופי הרפואה המובילים בארצות הברית זונחים את מדיניות השעות הקבועות מול מסך, לאחר שמחקרים חדשים הראו שהגבלת זמן בלבד לא מספיקה מערכת נקודה 13.10.26
שוכחים מה אמרו לכם לפני רגע? כך תשפרו את הזיכרון והריכוז עומס מידע וחוסר שינה פוגעים משמעותית בזיכרון. המומחים מסבירים איך שינויים קטנים בשגרה ובהרגלים יעזרו לכם לחזור לפוקוס מערכת נקודה 12.10.26
מים, שינה טובה והליכה: ההרגלים היומיומיים שבאמת משנים חיים דיון ברשת חושף כיצד פעולות שגרתיות וחינמיות מצליחות להעלים עייפות ומיגרנות, בלי שייקים ירוקים או קימה ב-5 בבוקר מערכת נקודה 22.09.26
החתול ישן איתכם במיטה? וטרינרים מסבירים איך לעשות את זה בבטחה מצד אחד, זה מפחית לחץ ומחזק את הקשר. מצד שני, חתולים עלולים להרוס לכם את השינה ולהעביר טפילים. אלו הכללים לשינה משותפת מערכת נקודה 09.09.26
למה כל כך קשה לקום ב-5 בבוקר - ואיך תנצחו את השעון הביולוגי הסיבה לקושי היא ביולוגית לחלוטין. כך תשכנעו את הגוף להתעורר בעזרת אור חזק, מים קרים ושמירה על שגרה קבועה גם בסופי שבוע מערכת נקודה 14.07.26