להתעורר בלי סבל: הטיפים שיעזרו לכם להיפרד מהטלפון ולישון טוב שעת שינה קבועה, מסך בשחור-לבן והכנת בגדים מראש - הפעולות הקטנות שיסדרו לכם את שגרת הבוקר והערב ויעזרו לכם לקום בקלות מערכת נקודה 19.09.26
מחקר חדש קובע: חשיפה לשמש בבוקר משפרת את איכות השינה בלילה מעקב של למעלה מ-500 ימים מצא כי אור יום מסייע להירדם מוקדם יותר ולישון טוב יותר. המומחים ממליצים: צאו לשמש בשעות הבוקר מערכת נקודה 20.07.26