עוף בדבש וסויה: המתכון שיסדר לכם את ארוחות הצהריים השבוע ירכי עוף מקורמלות בתנור עם ברוקולי ואורז שסופג את הטעמים. ארוחה קלה שתישאר טרייה במקרר ותחסוך לכם זמן באמצע השבוע מערכת נקודה 13.09.26
ארוחת צהריים ב-2 שקלים: 5 מנות שיחסכו לכם אלפי שקלים עובדת שהחליטה להפסיק לקנות אוכל בחוץ עברה להקפיא ארוחות מהבית - וגילתה שלא רק שחסכה הון, אלא גם ירדה במידת המכנסיים מערכת נקודה 03.08.26
שעתיים במטבח ויש לכם ארוחות לכל השבוע: סלט קינואה וקולסלו חמש מנות לצהריים ותוספות לערב בהכנה מרוכזת אחת. הסוד שישמור על הירקות פריכים וטריים עד יום חמישי: להפריד את הרוטב מהסלט מערכת נקודה 05.07.26