מתכון לבטטה ממולאת בבשר שמרגישה מושחתת - ומלאה בחלבון ירקות, בשר רזה, אבוקדו וגבינה בצלחת אחת. המנה שמספקת כ-600 קלוריות ותסגור לכם את הפינה לארוחות של כל השבוע גילה פריד 11.06.26
ארוחה מנצחת: סטיר פריי עוף וקלמרי עם 92 גרם חלבון למנה אין לכם זמן לבשל כל יום? קבלו פתרונות לארוחות שיישמרו מצוין במקרר. וגם: הטעות שאסור לכם לעשות עם פירות ים במחבת נועה רוזן 11.06.26
350 קלוריות ו-23 גרם חלבון: הבוריטו שיעזור לכם לרדת במשקל מכינים כמות גדולה מראש, מקפיאים ושולפים כשאין זמן. מנה משביעה מביצים ותפוחי אדמה, וגם בונוס: מתכונים לגלידה מלאה בחלבון נועה רוזן 10.06.26
לא רק בשר: מקורות החלבון הזולים והבריאים שיחסכו לכם כסף מביצים וקוטג' ועד עדשים וקינואה: יש לא מעט דרכים לצרוך חלבון איכותי מבלי לשבור את הכיס. וגם - הסוד שימנע גזים מקטניות נועה רוזן 03.06.26